Paketler

Süreleri antrenman dönemlerine göre: dört haftalık bir blok, sekiz haftalık bir yarış hazırlığı, on iki haftalık bir sezon parçası.

Triatlet evde mutfak masasında dizüstü bilgisayarla online görüşme yapıyor
4hafta

Sezon öncesi blok

Hazırlık dönemine düzenli bir tabakla girmek için.

Dört haftalık bir antrenman bloğu için temel plan: antrenman ve dinlenme günleri, antrenman çevresi öğünler, sıvı.

  • İlk görüşme (60 dk)
  • 2 kontrol görüşmesi (30 dk)
  • Antrenman ve dinlenme günü örnek tabakları
  • Vücut analizi (başlangıç)
Görüşme
1 + 2 görüşme
Biçim
Yüz yüze ya da online

6.500 TLKDV dahil

Başvur
8hafta

Yarış hazırlığı

Hedef yarışa sekiz hafta kala.

Yarış içi beslenme denemeleri, ter testi ve yarış haftası planı dahil sekiz haftalık takip.

  • İlk görüşme (60 dk)
  • 4 kontrol görüşmesi (30 dk)
  • Ter oranı testi ve sıvı planı
  • Yarış haftası görüşmesi ve yarış günü planı
  • 2 vücut analizi
Görüşme
1 + 4 görüşme + yarış haftası
Biçim
Yüz yüze ya da online

11.500 TLKDV dahil

Başvur
12hafta

Sezon parçası

Uzun bir dönemi, değişen yükle birlikte.

On iki hafta boyunca antrenman yükü değiştikçe güncellenen plan; üç vücut analiziyle değişimin takibi.

  • İlk görüşme (60 dk)
  • 6 kontrol görüşmesi (30 dk)
  • 3 vücut analizi
  • Haftada bir kısa mesajla soru
  • Dönem sonu yazılı özet
Görüşme
1 + 6 görüşme
Biçim
Yüz yüze ya da online

16.500 TLKDV dahil, 2 taksit

Başvur

Paket ücretleri peşin ödenmez; ilk görüşmeden sonra, plan size uygunsa başlar. Kulüp ve okul takımları için ayrı teklif hazırlanır.

Online görüşme nasıl olur?

Antalya dışındaki ya da kampta olan sporcularla aynı süreç ekran üzerinden yürür.

Platform
Google Meet ya da Zoom; bağlantı randevudan bir gün önce e-postayla gelir.
Gizlilik
Görüşmeler kayda alınmaz. Paylaştığınız yeme kayıtları yalnız sizin dosyanızda tutulur.
Ölçüm
Evde aynı tartı ve mezura ile, aynı saatte; nasıl yapılacağını ilk görüşmede gösteririm.
İletişim
Kontroller arasında haftada bir kısa mesajla soru sorabilirsiniz; acil durumlar için değildir.