4hafta
Sezon öncesi blok
Hazırlık dönemine düzenli bir tabakla girmek için.
Dört haftalık bir antrenman bloğu için temel plan: antrenman ve dinlenme günleri, antrenman çevresi öğünler, sıvı.
- İlk görüşme (60 dk)
- 2 kontrol görüşmesi (30 dk)
- Antrenman ve dinlenme günü örnek tabakları
- Vücut analizi (başlangıç)
- Görüşme
- 1 + 2 görüşme
- Biçim
- Yüz yüze ya da online
6.500 TLKDV dahil
Başvur
8hafta
Yarış hazırlığı
Hedef yarışa sekiz hafta kala.
Yarış içi beslenme denemeleri, ter testi ve yarış haftası planı dahil sekiz haftalık takip.
- İlk görüşme (60 dk)
- 4 kontrol görüşmesi (30 dk)
- Ter oranı testi ve sıvı planı
- Yarış haftası görüşmesi ve yarış günü planı
- 2 vücut analizi
- Görüşme
- 1 + 4 görüşme + yarış haftası
- Biçim
- Yüz yüze ya da online
11.500 TLKDV dahil
Başvur
12hafta
Sezon parçası
Uzun bir dönemi, değişen yükle birlikte.
On iki hafta boyunca antrenman yükü değiştikçe güncellenen plan; üç vücut analiziyle değişimin takibi.
- İlk görüşme (60 dk)
- 6 kontrol görüşmesi (30 dk)
- 3 vücut analizi
- Haftada bir kısa mesajla soru
- Dönem sonu yazılı özet
- Görüşme
- 1 + 6 görüşme
- Biçim
- Yüz yüze ya da online
16.500 TLKDV dahil, 2 taksit
Başvur
Paket ücretleri peşin ödenmez; ilk görüşmeden sonra, plan size uygunsa başlar. Kulüp ve okul takımları için ayrı teklif hazırlanır.